pierwszy raz

co do tych arnoldków robiłem je wczoraj pierwszy raz, i jak na pierwszy raz dobrze mi weszły, tricepsów w sumie nie czułem;-) moze minimalnie.

pierwszy raz na nowej siłce dzisiaj...pierwszy raz od początku sierpnia...cudownie

[...] że komuś te rady się przydały;)Wojtek na snapie już co wysyaleles to tam ewidentne widać że forma sporo na plus Bardzo dobrze Wojtek, to wszystko brzmi :-). A ja dzisiaj pierwszy raz będę jadł kasze mannę :-D Dzięki :-) Czuje że rozpoczynam najlepszy etap w swojej "przygodzie" bo karierą tego nie można nazwać :-) Ale po prostu mam teraz takie [...]

[...] pomiarowe" %-): Waga: 86kg (-0,2kg) Pas(na wysokości pępka):78,5cm (-2cm) Pas(pod pępkiem):79,5cm (-1,5cm) Waga praktycznie w miejscu co mnie troche zdziwiło, szczególnie patrząc na obwód w pasie. Ogólnie na rekach pojawiło się wiecej żył + pierwszy raz w życiu widać małą żyłe na barku %-) Zmieniony przez - muzzy17 w dniu 2012-06-11 11:35:43

##### DZIEŃ 1-7 / 6-12 luty ##### Dobra.. pierwszy tydzień nowego planu za mną. Same wyższe zakresy powtórzeń, także pompa ogromna. Ćwiczenia fajnie się razem komponują, nie ma nic do zmiany. Generalnie cały tydzień chodziłem jak kaleka. Zakwasy dosłownie na całym ciele. Pierwszy raz tak kurevskie zakwasy na bicepsach.. fajnie! Jedyne miejsca [...]

Marius_k85 pierwszy raz przez tyle lat ktos raportuje podobny problem ....

17.07.2013 - DT Menu: /SFD/Images/2015/12/31/e7379d470057422caf0b2c9fd2ba2a24.jpg Trening: /SFD/Images/2015/12/31/bd967aa67fbe486f8d2a9cd6c2068f8c.jpg Opis: Menu: Miska idealnie do założeń. No może trochę mniej zjadłem niż powinienem. W pracy na dywaniku wczoraj niezapowiedzianym byłem u MD, więc poprzesuwały się posiłki, potem więcej nie szło [...]

nighthingal: Po raz kolejny dziękuję :-) 1 dzień z pomiarami różnicy nie zrobi. Zrób jak Ci wygodniej :-) zauważ, że bardziej głodna jesteś w dni kiedy ww czerpiesz więcej z owoców, strączków, soków. Ryż biały, basmati zdecydowanie bardziej zapychają. To taka informacja dla Ciebie, że możesz sobie w dni wzmożonego wysiłku dodawać więcej jedzenia z [...]

[...] i jak na razie nie kupiłam – nie wiem, czy mam go brać (szczególnie, że do gin, która mi go przepisała, na razie się nie wybieram, bo skończyło się - zresztą już nie pierwszy raz - na skierowaniu na USG, które znowu nic nie da…) płyny: woda, pokrzywa /SFD/Images/2016/9/4/b2e687e08b8d436d8588730af609f808.jpg + rowerem po mieście ~15-20min. [...]

Na pewno na tych mistrzostwach nie zabrakło emocji...jednak nikt chyba nie zauważył świetnej organizacji ...no i chyba pierwszy raz nagród, w tym finansowych. Brawo, oby tak dalej. Piękna oprawa całych mistrzostw. Aby jednak nie wpadać w skrajności to minusami była sala rozgrzewkowa i długie oczekiwanie na wyniki. Mimo wszystko lepiej dłużej [...]

[...] WODYNa, nie tak jak ostatnio. Dziś ręce w pozycji 'spoczynkowej' były po bokach ud, łokcie lekko ugięte i ruch do ok. 60 stopni. Tak dobrze barków już dawno nie czułem... i pierwszy raz poczułem braki siły w tym ćwiczeniu. Ostatnia seria z ciężarem 14kg zakończyła się na 13 powtórzeniach, to samo było w wyciskaniu, które dziś wykonywałem w dużo [...]

[...] ale są to inne plakaty, te w stylu 'Squat til you puke' (konkretne hasło, swoją drogą) itp. Te, które dostała Agatka są chyba z jakiejś nowej partii, bo dopiero niedawno pierwszy raz je zobaczyłem. Może nie jestem na czasie. banan14_88: dzięki raz jeszcze bro! Bardzo miło mi to czytać! ramboszcza: trochę ciężko porównywać, bo tu na partię [...]

Przymierzam sie do kupna, takie zestawienie bardzo pomaga, na pierwszy raz chyba pojdzie to z ActivLab, podobno dobre, a do tego tanie w sklepie.

[...] będę pichcił słodkości w chwilach ssania na słodkie. Fotka z posiłku nr 3: http://img51.imageshack.us/img51/8821/nr32803.jpg Trening Trening zrobiłem w siłowni PRO. To pierwszy raz, kiedy byłem na siłowni zwarty i gotowy o 6 rano. Motywacja była wielka. Zjadłem tylko godzinę wcześniej delikatne śniadanie, kawka i na siłownie. Niestety muszę [...]

[...] )nie wliczałem do bilansu, bo nie mam pojęcia co do wartości). Fotek brak Trening 1: Siłownia Fitness for Life Rzeszów, godzina 07,00 Przysiady ze sztangą na karku – pierwszy raz robiłem siady na profesjonalnym sprzęcie (z zabezpieczeniem). Wpisałem 6 serii, ale ta pierwsza to taka typowa rozgrzewkowa, bo tylko 5 minut pobiegałem aż tętno [...]

Dziewczyny, wspaniale się prezentowałyście na scenie i osiągnęłyście wielki sukces :) Gratulacje! Pierwszy raz, dzięki Eveline, miałam okazję obserwować z bliska przygotowania (ekspresowe na dodatek) do takich zawodów i jestem jeszcze bardziej pełna podziwu dla siły, determinacji i wyrzeczeń które prowadzą do sukcesu. Tylko Eve wie ile tak [...]

[...] Zrobiłam 3 serie (+ kilkanaście powtórzeń ćwiczebnych). Zmęczyłam się i fizycznie, i psychicznie przy tym przysiadzie %-) A2. Wyciskanie sztangielek siedząc – robiłam po raz pierwszy, podoba mnie się. Burak na twarzy, ostatnie powtórzenia w 2 i 3 serii połączone z efektami dźwiękowymi w postaci sapania. B1. Przenoszenie sztangi leżąc – też po [...]

[...] specjalista jak koledzy, ktorzy sie wypowiadali wczesniej nt. dipsow, ale na zakonczeniu dyskusji na ten temat w moim dzienniku dodam od siebie ze zaczalem je wykonywac pierwszy raz w domu, na krzeslach prawie 5 lat temu, kiedy zaczalem walke z owczesna duza nadwaga - foto w moim profilu - Sily na poczatku mialem na 3 - 5 powt. z masa ciala [...]

Suwnice robiłem 3 raz w życiu. Dla mnie to nowość. Czuje ze jest zapas i leży mi to ćwiczenie (póki co w odróżnieniu do siadow, które muszę polubić). A 120 nie trzaskam, tylko dzisiaj pierwszy raz wrzuciłem tyle x3. Jutro ogarnę dniowkę bo teraz mi sie nie chce.

[...] 1 pigula no i do lozka o 23:00 zeby sie wyspac. Spalem do 9:30. Rano wstalem zdrowy i rzeski. Sniadanie o 10:00 to rogal Marcinski zakupiony wczoraj w markecie (pycha - pierwszy raz w zyciu jadlem) + duza kawa z mlekiem 3,2%. Pozniej o 12:00 jajecznica z 4 jajek na pomidorach i pszenna bulka. O 13:00 nawodnilem sie wypijajac 0,5 l wody. 20 [...]